吃純燕麥片會長胖嗎（純燕麥片吃了會發(fā)胖嗎）

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1、純燕麥片屬于淀粉類食物，雖然含糖量較高但是少量攝入就容易讓人產(chǎn)生飽腹感，所以在注意攝入量的情況下能夠起到減肥作用。

2、燕麥片有豐富的膳食纖維屬于健康食物，與饅頭相比，純燕麥片的熱量低，完全可以代替主食滿足人體的能量需求，所以純燕麥片吃了不會發(fā)胖。

3、如果攝入量過多超過正常需求，糖分不能及時分解，脂肪堆積就會發(fā)胖，所以進食純燕麥片一定要適量，額外吃蔬菜、水果等會更好的促進消化，防止長胖。

4、因此，發(fā)胖問題與吃東西的類別無關(guān)，重要在于控制量及對應(yīng)的鍛煉進行能量消耗，保證身體耗能與供能的平衡，從而保持身體的健康。

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