導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女生備孕吃什么水果,備孕吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、在備孕階段,各種...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女生備孕吃什么水果,備孕吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、在備孕階段,各種水果均可食用,但注意各種水果都要適量食用,不能以水果代餐。建議準(zhǔn)媽媽可以多吃櫻桃類的水果,櫻桃升糖指數(shù)較低,適宜食用 ,而盡量少吃西瓜類的水果,這類水果的升糖指數(shù)過高。
2、過量食用水果可升高血糖,甚至導(dǎo)致糖尿病。備孕期是女性的敏感期,應(yīng)多補(bǔ)充葉酸,目前市面上有成品葉酸,包括以葉酸為基礎(chǔ)的復(fù)合維生素,在備孕階段可開始服用。建議至少服用至孕后12周,即孕早期,是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期。多吃葉酸可以預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生,降低胎兒畸形發(fā)生率。各種水果都含有較多葉酸,水果也含有較多維生素C,維生素C可促進(jìn)鐵的吸收,對孕期也有很大的幫助。
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標(biāo)簽: 備孕吃什么水果
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