導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,糖尿病吃什么主食和菜最好,糖尿病吃什么主食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、糖尿病主...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,糖尿病吃什么主食和菜最好,糖尿病吃什么主食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、糖尿病主食可以有多種選擇。按中國的飲食習慣,米面和粗糧都可以選用,但是,要參考食品的升糖指數(shù)。升糖指數(shù)是同樣重量的食品對血糖的影響幅度。
2、米、面的加工方式,對血糖也有影響。米飯影響血糖的幅度不是很高,而熬的非常爛的粥,對血糖的影響非常高。
3、糖尿病病人喝稀飯,血糖升高較快,但是,豆?jié){、牛奶對血糖的影響可以忽略不計。所以,主食的選擇關鍵在于升糖指數(shù),其次是加工方式,提倡多吃粗加工的粗糧。
4、另外,為了減少升糖指數(shù),也不主張吃太精細的米面,保證營養(yǎng)不會偏差。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 糖尿病吃什么主食
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