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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含蛋白質高的食物有哪些一覽表，含蛋白質高的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、含蛋白質的食物是非常多的，并且不同的食物所含有的蛋白質的種類也不同，所以平時在飲食方面要注意，盡量均衡營養(yǎng)。
2、下面介紹幾類常吃的富含蛋白質的食物：第一類，常吃的是蛋類，比如鴨蛋，雞蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋等，是一類比較實惠的蛋白類食品。
3、第二類，肉類，比如牛肉，羊肉，豬肉，這類蛋白所含有的氨基酸和人體的氨基酸比例比較接近，所以相對利用率較高。
4、第三類，蛋白質食物是豆類，比如黑豆，黃豆等。
5、第四類蛋白質食物是奶類，比如牛奶，羊奶等。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 含蛋白質高的食物有哪些
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