紅薯的功效與作用禁忌人群（紅薯作用與功效與作用）

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1、紅薯也叫做地瓜，是一種常見的根莖類食物。

2、從中醫(yī)角度來講，紅薯性平、味甘，具有一定的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津、潤(rùn)腸通便的作用。

3、可以有效的緩解氣血虧虛，并且可以緩解便秘。

4、而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來講，紅薯中含有大量的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、還有一定的鐵離子、鉀離子和多種維生素。

5、適量的吃些紅薯，可以有效的起到抗氧化的作用，能夠延緩皮膚衰老，并且能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

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標(biāo)簽： 紅薯作用與功效與作用