大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中老年人吃哪種鈣片好晚上吃，中老年人吃哪種鈣片好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、中老年朋友選用鈣來幫助預防和治療骨質疏松，建議選擇碳酸鈣。
2、有各種各樣的鈣，包括碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，之所以建議選擇碳酸鈣，是因為碳酸鈣里面元素鈣的含量比較高，吃的劑量相對少，但是補鈣的效果往往更加的重要。
3、碳酸鈣含有元素鈣40%，是所有鈣劑當中含有元素鈣最高的，對于預防治療骨質疏松，每天元素鈣所需要的量在1000mg左右，500mg是通過攝取含有鈣豐富的飲食，包括奶制品，新鮮的蔬菜，還有肉、蛋、奶。
4、另外，缺乏不夠的鈣，建議補充碳酸鈣，碳酸鈣元素鈣含量多，另外服用方法有建議，需要胃酸的解離，因此碳酸鈣建議隨餐服用，而且進餐以后有大量的胃酸分泌，幫助碳酸鈣解離，有利于吸收。
5、如果存在著泌尿系結石，比如腎結石、膀胱結石，建議選擇檸檬酸鈣，因為檸檬酸鈣不容易出現(xiàn)泌尿系結石。
6、檸檬酸鈣，無需胃酸解離，可以餐前服用。
7、人體每一餐對鈣的吸收能力有限，因此如果額外補充元素鈣500-600mg，建議分成兩餐服用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 中老年人吃哪種鈣片好
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