吃什么滋陰補(bǔ)腎效果最好（滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么滋陰補(bǔ)腎效果最好，滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、滋陰補(bǔ)腎的食物主要有以下幾種：黑米：黑米有豐富的蛋白質(zhì)，可以滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃；2、當(dāng)歸：當(dāng)歸可以改善腎功能；3、枸杞：枸杞可以補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目；4、阿膠：阿膠可以滋陰補(bǔ)血；5、核桃：核桃既可以滋陰補(bǔ)腎，又可以滋補(bǔ)壯陽(yáng)。

2、其次，還可以吃鴨肉、干貝、桑葚、何首烏、黑芝麻、銀耳、山藥、芡實(shí)等，不要吃寒涼的食物。

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