孕期吃什么不胖又營養(yǎng)價(jià)值高（孕期吃什么不胖又營養(yǎng)）

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1、女性在懷孕后，一般吃一些雞肉、魚蝦，并且也要適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的蔬菜、水果和粗糧，有利于營養(yǎng)的均衡全面，是又不胖、又會起到營養(yǎng)全面的作用。

2、但是在孕期不要吃過甜的食物和含脂肪量較高的食物，會導(dǎo)致女性發(fā)胖。

3、女性在懷孕的期間，增長體重在25斤左右，如果吃得多、長得胖，很容易會女性出現(xiàn)妊娠合并癥的情況發(fā)生，例如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、巨大兒等的情況，因此則不利于孕婦和胎兒的健康。

4、另外，女性在孕期也要定期的做產(chǎn)科檢查，定期的測量體重、宮高、血壓的變化，根據(jù)醫(yī)師的診斷，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

5、女性在懷孕后也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免長久的臥位或者是坐位。

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