導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。腳崴腫了怎么快速恢復(fù),腳崴腫了怎么快速消腫很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!要想盡快擺脫腳
大家好,來來為大家解答以上的問題。腳崴腫了怎么快速恢復(fù),腳崴腫了怎么快速消腫很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
要想盡快擺脫腳腫,有以下幾種方法:
1.讓踝關(guān)節(jié)剎車很重要。你可以用網(wǎng)上買的牙套來制動(dòng),甚至可以用石膏。只有讓關(guān)節(jié)不活動(dòng),才能盡快消腫。關(guān)節(jié)活動(dòng)會導(dǎo)致腫脹加劇。
2.試著把腳抬高到高于靜止時(shí)心臟的高度,這樣可以促進(jìn)下肢的靜脈回流,減輕腳踝的腫脹。
3.可以對局部腫脹的部位進(jìn)行冷敷,效果更好。一般每天冷敷3-5次,每次冷敷15-20分鐘。
4、可以口服有利于消腫的藥物,如脈痔靈。
5.如果拍片后沒有骨折或者韌帶損傷,也可以買梯度彈力襪,對消腫也有非常明顯的效果。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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