導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是晚上19:30到21:00,有以下優(yōu)點(diǎn):1。
2、根據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計(jì),這段時(shí)間是心腦血管疾病發(fā)病率較低的時(shí)候,也就是說(shuō)這段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)心腦血管疾病造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。
3、特別是對(duì)于過(guò)去有心腦血管疾病的患者,這個(gè)時(shí)候從事體育運(yùn)動(dòng),對(duì)心腦血管健康有好處。
4、2.此時(shí)運(yùn)動(dòng)可以顯著提高人體的基礎(chǔ)代謝率。
5、晚上19:30 ~ 21:00左右,人體基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較低。
6、這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥是有效果的。
7、3.此時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘左右后,2-3小時(shí)的調(diào)整和休息,對(duì)促進(jìn)睡眠會(huì)有幫助。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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