導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一個成年一天需要喝多少水,一個成年人一天要喝多少水很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一個成年一天需要喝多少水,一個成年人一天要喝多少水很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 正常成年人每天大約需要1500-2000毫升的水。
2、水的來源包括飲用水、食物中所含的水和自身代謝產(chǎn)生的水。
3、正常情況下,每天的飲水量約為1000-1300mL,食物中所含的水分約為700-900mL。
4、人體需要攝入的水量與自身的身體狀況有關(guān)。
5、比如夏天或者運動后大量出汗。
6、這時候就要適當(dāng)增加飲水量,保證攝入和輸出的平衡。
7、當(dāng)身體出現(xiàn)疾病時,如急性腸胃炎、嘔吐、腹瀉等,也要適當(dāng)增加飲水量,防止脫水。
8、注意不要等到特別渴了才喝水,因為口渴是身體的一種保護性反應(yīng)。
9、口渴說明體內(nèi)有一定程度的缺水。
10、同時,飯前不要大量飲水,因為飯前大量飲水會稀釋消化液,影響食物的消化吸收。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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