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1、病情分析：小兒補鋅，食物以補鋅為先。
2、含鋅量高的食物主要是動物性食物。
3、海鮮中，牡蠣含鋅量最高，每100克高達182毫克，其次是鯡魚、蝸牛和蝦。
4、動物肝臟中鋅的含量也很高，例如每100g牛肝中鋅的含量約為12mg。
5、瘦肉，尤其是牛羊肉，每100克含鋅約8.7-10毫克。
6、植物中含鋅量高的食物主要是堅果和豆類，如核桃、松子、花生等，每100克含鋅量約為6.6毫克。
7、其次，蘑菇、芝麻、豆制品、黑木耳、小米、枸杞、熟地、桑杏、人參、杜仲中的鋅含量也很高。
8、只要孩子不偏食，飲食中鋅的供應一般是充足的。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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