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每天午睡好嘛(每天午睡有什么好處)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,每天午睡好嘛,每天午睡有什么好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、午睡的好處有很多,...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,每天午睡好嘛,每天午睡有什么好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、午睡的好處有很多,午睡可以讓大腦得到短暫的休息和恢復(fù),可以提高記憶力,可以讓人類辛苦了一上午的眼球睫狀肌得到休息,這樣有助于淚液的分泌,從而減緩眼部疲勞,有效的防止視力的下降。

2、午睡還可以幫助緩解壓力,有效的消除疲勞,提高下午的工作效率,但午睡時(shí)長(zhǎng)是有講究的,午睡時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生眩暈感,使頭腦昏沉,最佳午睡時(shí)間是15到20分鐘。

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