睡不著怎么辦如何快速睡眠（睡不著怎么辦如何快速睡眠）

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失眠在臨床上也被稱為失眠。要改善失眠狀態(tài)，快速入睡，弄清失眠的原因是治療的關(guān)鍵。具體原因和處理方法如下：

1.睡眠環(huán)境差：如果確定是睡眠環(huán)境差導(dǎo)致的，建議積極改善睡眠環(huán)境；

2.心理因素：如果失眠、失眠是由心理因素引起的，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時(shí)可以進(jìn)行認(rèn)知療法或催眠療法、物理療法等治療；

3.精神因素：如果睡不著，如果是因?yàn)檫^度興奮或精神緊張引起的，可以深呼吸，適當(dāng)按摩頭部，緩解一下；

4.疾病因素：對于失眠失眠，如果是由疾病引起的，如夜間心肺功能不全，患者出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸不暢等。應(yīng)積極治療原發(fā)??；

5.藥物因素：對于失眠患者，如果是藥物引起的，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下停用這些藥物。

對于快速睡眠，首先建議患者可以在頭部進(jìn)行自我按摩，聽一些舒緩放松的音樂，用溫水泡腳，口服促眠藥物，包括臨床上的中成藥和鎮(zhèn)靜安眠藥。中成藥可選白樂眠膠囊、甜夢膠囊、安神補(bǔ)腦口服液、清腦沈復(fù)液。鎮(zhèn)靜安眠藥可選用佐匹克隆、右佐匹克隆，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服艾司唑侖、氯硝西泮、地西泮。

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