165女生標(biāo)準(zhǔn)體重100斤照片（165女生標(biāo)準(zhǔn)體重）

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身高165cm的女生標(biāo)準(zhǔn)體重是57.5kg，在這個(gè)范圍上下10%，屬于正常體重范圍，也就是說如果身高165cm的女生體重在51.75-63.25kg，屬于正常體重范圍。另外，165cm女生的常見標(biāo)準(zhǔn)體重可以綜合計(jì)算如下：

1.標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算：國內(nèi)常用的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式，經(jīng)布羅卡公式改進(jìn)，更適合中國居民。具體計(jì)算方法為：女性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-105-2.5；

2.百分比計(jì)算：你可以計(jì)算你的實(shí)際體重占標(biāo)準(zhǔn)體重的百分比。計(jì)算公式如下：[(實(shí)測重量-標(biāo)準(zhǔn)重量)/標(biāo)準(zhǔn)重量]100%。如果結(jié)果在10%以內(nèi)，屬于正常體重范圍；如果結(jié)果是增加10%-20%，那就是超重；超過20%的人肥胖；如果減少了10%-20%，就是減肥；不到20%明顯偏瘦；

3.身體質(zhì)量指數(shù)計(jì)算：還可以通過計(jì)算體重與身高的比值來衡量體重是否在正常范圍內(nèi)，即身體質(zhì)量指數(shù)=體重(kg)/[身高(m)]。按照中國營養(yǎng)協(xié)會的標(biāo)準(zhǔn)，18.5 身體質(zhì)量指數(shù)<24為正常體重范圍。如果身體質(zhì)量指數(shù)<18.5為偏瘦，24 身體質(zhì)量指數(shù)<28為超重，身體質(zhì)量指數(shù)28為肥胖。

通過以上方法，可以計(jì)算出165cm的女學(xué)生是否在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，評價(jià)是否屬于健康體重范圍。根據(jù)結(jié)果，是否有超重、肥胖等。當(dāng)出現(xiàn)超重或肥胖時(shí)，可以通過科學(xué)合理的減肥方法幫助減脂，包括飲食調(diào)整和適量運(yùn)動。身高165cm的女生如果偏瘦，可以選擇營養(yǎng)飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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