導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，通便食物哪個最好，通便食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1 紅薯。2、紅薯可以
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，通便食物哪個最好，通便食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1.紅薯。
2、紅薯可以促進腸胃蠕動，有助于緩解便秘。
3、2.酸奶，酸奶是很好的通便食物。
4、酸奶中的有益菌可以幫助食物消化，保持腸道中的水分。
5、3.香蕉。
6、香蕉富含膳食纖維。
7、早上起床后可以喝一杯蜂蜜水或者溫開水。
8、順時針按摩腹部，刺激腸道，促進排便。
9、飯后可以選擇吃水果，養(yǎng)成良好的飲食習慣，每天適當運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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