什么水果適合糖尿病患者食用（糖尿病患者夏日可食用哪些水果）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么水果適合糖尿病患者食用，糖尿病患者夏日可食用哪些水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、炎熱的夏天，水果是消暑的圣品，但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，他們總是擔(dān)心血糖升高的危險(xiǎn)，他們害怕水果。

2、接下來(lái)我們從夏季常見(jiàn)的水果中挑選7種碳水化合物含量較低的水果，方便糖尿病人食用。

3、1.西瓜：50克西瓜含碳水化合物2.9克，并富含維生素C、-胡蘿卜素和番茄紅素。

4、這些營(yíng)養(yǎng)素有助于預(yù)防各種癌癥。

5、此外，西瓜中還含有瓜氨酸，人體利用瓜氨酸產(chǎn)生精氨酸，可以增加胰島素的敏感性。

6、2、牛油果：50克牛油果含有3.7克碳水化合物，富含油脂，主要是單不飽和脂肪酸，有助于降低人體膽固醇水平，降低患癌癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

7、其次，牛油果含有豐富的葉黃素，具有抗氧化作用，可以保護(hù)眼睛，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

8、此外，這種水果富含膳食纖維，一個(gè)牛油果約含11-17克膳食纖維，對(duì)糖尿病患者維持血糖穩(wěn)定很有幫助。

9、3.桃子：50克桃子含碳水化合物6克。

10、這種水果是鈣、鉀、-胡蘿卜素和維生素C、維生素K、維生素a的良好來(lái)源，此外，桃子含有-隱黃質(zhì)，這是一種具有消炎抗癌保健作用的類(lèi)胡蘿卜素。

11、4、獼猴桃：50克獼猴桃含碳水化合物7克，其維生素C含量是橙子的兩倍，且含有豐富的膳食纖維，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、降低膽固醇水平、保護(hù)心血管疾病有益。

12、5、木瓜：50克木瓜含有3.5克碳水化合物，并含有三種抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，維生素C、維生素E和-胡蘿卜素，有助于預(yù)防膽固醇、動(dòng)脈粥樣硬化和心臟病。

13、此外，木瓜含有消化酶，有助于分解蛋白質(zhì)，有助于改善炎癥狀態(tài)。

14、6、菠蘿：50克菠蘿含碳水化合物5.4克，富含菠蘿蛋白酶，可促進(jìn)消化吸收，幫助傷口愈合，減緩炎癥反應(yīng)。

15、此外，菠蘿富含微量元素錳，有助于皮膚健康，參與骨骼和軟骨的形成，調(diào)節(jié)葡萄糖耐量。

16、7.藍(lán)莓：50克藍(lán)莓含7克碳水化合物，是抗氧化冠軍。

17、對(duì)預(yù)防癌癥和心臟病，防止氧自由基對(duì)身體細(xì)胞的傷害，預(yù)防老年癡呆癥都很有幫助。

18、此外，藍(lán)莓還含有豐富的花青素，可以阻斷癌癥的進(jìn)展。

19、以上七種水果，糖尿病患者在夏季可以替代日常食用。

20、但是要注意吃水果的時(shí)間和數(shù)量。

21、對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，兩餐之間(上午10點(diǎn)-下午3點(diǎn))是吃水果的最佳時(shí)間，量要適當(dāng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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