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1、 胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育需要從孕婦體內(nèi)吸收大量的鈣。為了避免鈣流失引起的骨質(zhì)疏松，滿足胎兒的營養(yǎng)需求，臨床上經(jīng)常要求孕婦補(bǔ)鈣。一般建議懷孕3個(gè)月后開始補(bǔ)鈣，每天補(bǔ)充1-2g鈣，不僅可以預(yù)防妊娠期高血壓疾病，還可以預(yù)防孕婦缺鈣引起的腓腸肌痙攣。
2、 一般情況下，孕早期孕婦鈣的適宜攝入量為800mg/d，通過合理的飲食即可獲得充足的鈣，無需額外補(bǔ)鈣。如果孕婦在孕早期不能滿足800 mg的攝入量，就需要吃含鈣的食物或鈣劑。妊娠中期(妊娠4-6個(gè)月)，孕婦鈣攝入量為1000mg/d，此時(shí)胎兒牙齒和骨骼已開始發(fā)育，孕婦對鈣的需求增加；妊娠晚期(7-9個(gè)月)對鈣的需求量為1200-1500mg/d，是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期。飲食不一定能滿足胎兒的生長需要，所以從孕中期開始就需要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取鈣。
3、 綜上所述，對于孕婦來說，正確的補(bǔ)鈣是保證胎兒發(fā)育的關(guān)鍵。需要注意的是，草酸和植酸可能會影響鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間應(yīng)該是睡前或兩餐之間。
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