導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，兒童缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好;扶娃，兒童缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，兒童缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好;扶娃，兒童缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 如果孩子缺鋅，首先要從食物中補(bǔ)充。鋅的吸收主要依靠鐵、鈣、磷的存在，所以要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。通常飲食中含鋅量高的食物，如肉、牛、羊肉、瘦肉、雞肉、豬肉等，含鋅量也高，可以多吃牡蠣，花生、核桃、杏仁等含鋅量也高。
2、 一般來說，動物性食物的鋅含量高于植物性食物，動物性蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，鋅的吸收率一般會保持在50%以上。植物性食物中含有的植物酸和纖維素能與鋅結(jié)合形成不溶于水的化合物，可能會阻礙人體對鋅的吸收。鋅的吸收率在20%左右。所以要多吃動物性食物，動物性食物含鋅量高。如果補(bǔ)鋅后食物不能緩解，可以補(bǔ)充藥物，如葡萄糖酸鋅口服液、甘草鋅膠囊等。
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