導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹喝酸奶好不好，早上喝酸奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早上空腹喝酸
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹喝酸奶好不好，早上喝酸奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、早上空腹喝酸奶不好。
2、空腹喝酸奶會(huì)刺激胃酸分泌，產(chǎn)生胃酸過多、反酸、腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀；酸奶中的乳酸菌也會(huì)被胃酸殺死，降低了酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、早上喝酸奶前可以先喝一杯溫開水，可以補(bǔ)充能量和維生素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，刺激食欲，防止便秘。
4、早餐后一小時(shí)也可以喝酸奶，可以促進(jìn)消化，緩解便秘。
5、但酸奶不宜多喝，每天200ml。
6、喝多了會(huì)引起胃酸過多，影響腸胃健康。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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