導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老人手腳抽筋怎么緩解，腳抽筋怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果腿抽筋，可
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老人手腳抽筋怎么緩解，腳抽筋怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果腿抽筋，可以把腳趾往身體方向拉，讓腳翹起來伸直，可以快速緩解疼痛。
2、注意不要把腳向下彎曲，否則疼痛不但不會(huì)減輕，反而會(huì)加重。
3、如果抓不住腳趾，可以把腳靠在墻上1-2分鐘以上，腳抽筋緩解后可以自己按摩疼痛部位。
4、抽筋是肌肉突然的不由自主的劇烈收縮，一般會(huì)引起肌肉疼痛或僵硬。
5、可以自己按摩疼痛部位或者熱敷緩解。
6、如果腳底經(jīng)常抽筋，很大一部分原因是缺鈣。
7、平時(shí)要注意適當(dāng)攝入富含鈣的食物，如豆類、牛奶、骨頭湯等。
8、并且多喝水，多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素，日常生活中注意保持充足的睡眠和每天一定的運(yùn)動(dòng)量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 腳抽筋怎么緩解
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