晚上幾點睡覺好點（晚上幾點睡覺好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上幾點睡覺好點，晚上幾點睡覺好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上幾點睡覺好因人而異。

2、大人建議11點前入睡，小孩建議9點前入睡。

3、因為每個人的睡眠潛伏期不同，睡眠質(zhì)量不同，入睡的時間也不同。

4、正常人平均需要至少4個小時的睡眠，最多11個小時。

5、一般非熱帶地區(qū)的人每天睡眠6.5-8小時。

6、兒童和青少年比成人睡眠時間長，年輕人比老年人睡眠時間長。

7、睡眠是一個積極的過程。

8、正常人根據(jù)腦電圖、眼動、肌電圖、自主神經(jīng)功能的變化將睡眠分為不同階段，每個階段不同睡眠深度所需的時間也不同。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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