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基礎(chǔ)代謝低怎么提高（基礎(chǔ)代謝不好怎么調(diào)理）

2023-03-24 10:31:53 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，基礎(chǔ)代謝低怎么提高，基礎(chǔ)代謝不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正常情況下

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，基礎(chǔ)代謝低怎么提高，基礎(chǔ)代謝不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 正常情況下，人體會有一定的基礎(chǔ)代謝率，在一些病理情況下會受到影響。比如甲亢會增加基礎(chǔ)代謝率，甲減會降低基礎(chǔ)代謝率。生活中排除病變?nèi)绾胃纳苹A(chǔ)代謝？飲食和鍛煉很重要。日常生活中要注意飲食均衡豐富，生活規(guī)律，避免熬夜，按時進餐。

2、 另外要加強體育鍛煉，包括有氧運動和無氧運動。有氧運動和無氧運動相結(jié)合，可以增強體內(nèi)肌肉的功能，肌肉的增加會改善基礎(chǔ)代謝，進一步幫助維持激素的代謝水平，所以基礎(chǔ)代謝差主要是從生活中調(diào)理的角度來說飲食和運動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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