年輕人怎么預(yù)防老年病（年輕人怎么預(yù)防糖尿病 年輕人預(yù)防糖尿病的方法有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，年輕人怎么預(yù)防老年病，年輕人怎么預(yù)防糖尿病 年輕人預(yù)防糖尿病的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

糖尿病主要和生活方式有關(guān)。如生活不規(guī)律、熬夜，或者工作壓力大、酗酒、外出就餐、肥胖等都是糖尿病的危險(xiǎn)因素。年輕人預(yù)防糖尿病應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.生活作息規(guī)律：三餐定時(shí)定量，主食粗細(xì)搭配；

2.吃足夠的蔬菜：每天吃蔬菜。0.6-1斤，綠葉蔬菜一半；

3.減少鹽的攝入；

4.少喝含糖飲料，減少甜品的食用；

5.保證每周適當(dāng)運(yùn)動(dòng)3-5次；

6.每年定期體檢，早預(yù)防。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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