大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補氣補血吃什么食物，補氣血的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
's氣血是女人的基礎。貧血的人一般身體不好，容易頭暈，面色蒼白。但是，補氣血就沒那么容易了。只有堅持食物和營養(yǎng)，才能得到好的結果?，F(xiàn)實生活中呢補氣血的食物有哪些？1.紅棗
紅棗一直是女性補血的首選，因為吃起來方便，味道也不錯。從中醫(yī)的角度來說，紅棗還可以養(yǎng)胃健脾，補血安神；還能潤心肺，調和營衛(wèi)，生津，通關，助十二經脈。對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。2.豬肝豬肝富含鐵，補鐵可以有效治療缺鐵性貧血。所以，患有血虛或缺鐵性貧血的人，平時可以多吃些豬肝炒菠菜。3.蓮藕
鮮蓮藕可以止血，水煮熱蓮藕可以補血。所以，女性可以多吃蓮藕，補益氣血。但是記得經期不要吃！4.芝麻
芝麻是黑白相間的，黑芝麻是我們平時最常吃的。黑入腎，吃黑芝麻對補腎有很好的作用，但是從中醫(yī)的角度講：腎藏精，精生髓，髓化血，所以血的根也在腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、掌握乳汁、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能。5、龍眼肉
龍眼肉是一種中藥，主要功能是益心脾，補血益氣。對氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。所以如果氣血不足，可以用桂圓肉紅棗煮粥，可以有很好的治療效果。6、烏骨雞
作為一名女性，相信我對烏骨雞并不陌生。經常聽說有人喝烏雞湯。烏骨雞有什么作用？烏雞味甘溫，能補虛損，滋陰養(yǎng)血，大補氣血。適用于陽虛、氣血兩虛者。但是烏雞湯容易上火，不能多吃。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 補氣血的食物有哪些
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