大家好,樂天來為大家解答以下的問題,補氣補血吃什么食物,補氣血的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
's氣血是女人的基礎。貧血的人一般身體不好,容易頭暈,面色蒼白。但是,補氣血就沒那么容易了。只有堅持食物和營養(yǎng),才能得到好的結果?,F(xiàn)實生活中呢補氣血的食物有哪些?1.紅棗
紅棗一直是女性補血的首選,因為吃起來方便,味道也不錯。從中醫(yī)的角度來說,紅棗還可以養(yǎng)胃健脾,補血安神;還能潤心肺,調和營衛(wèi),生津,通關,助十二經脈。對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。2.豬肝豬肝富含鐵,補鐵可以有效治療缺鐵性貧血。所以,患有血虛或缺鐵性貧血的人,平時可以多吃些豬肝炒菠菜。3.蓮藕
鮮蓮藕可以止血,水煮熱蓮藕可以補血。所以,女性可以多吃蓮藕,補益氣血。但是記得經期不要吃!4.芝麻
芝麻是黑白相間的,黑芝麻是我們平時最常吃的。黑入腎,吃黑芝麻對補腎有很好的作用,但是從中醫(yī)的角度講:腎藏精,精生髓,髓化血,所以血的根也在腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、掌握乳汁、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能。5、龍眼肉
龍眼肉是一種中藥,主要功能是益心脾,補血益氣。對氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。所以如果氣血不足,可以用桂圓肉紅棗煮粥,可以有很好的治療效果。6、烏骨雞
作為一名女性,相信我對烏骨雞并不陌生。經常聽說有人喝烏雞湯。烏骨雞有什么作用?烏雞味甘溫,能補虛損,滋陰養(yǎng)血,大補氣血。適用于陽虛、氣血兩虛者。但是烏雞湯容易上火,不能多吃。
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