導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,老年人失眠怎么調(diào)理,老年人失眠怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、老年人本身睡眠
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,老年人失眠怎么調(diào)理,老年人失眠怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 老年人本身睡眠質(zhì)量差,對(duì)睡眠的時(shí)間要求少。如果失眠不是很嚴(yán)重,可以通過調(diào)整生活習(xí)慣來改善。比如保持規(guī)律作息,晚上不要太早睡覺,睡前不要喝太多水,以免晚上上廁所次數(shù)更多。
2、 睡前泡腳或喝一杯牛奶,提高睡眠質(zhì)量。
3、 如果失眠嚴(yán)重,影響生活和身體,建議服用一些助眠藥物,如阿普唑侖、佐匹克隆、地西泮等。因?yàn)檫@些藥物都有一些副作用,所以一定要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。此外,一些中成藥對(duì)失眠也有很好的療效。
4、 比如復(fù)方酸棗仁糊、甜夢(mèng)口服液等。一般藥店都能買到。
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