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每天早上空腹鍛煉好嗎（早上空腹鍛煉好嗎）

2023-05-11 01:45:15 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天早上空腹鍛煉好嗎，早上空腹鍛煉好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早上空腹鍛煉

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天早上空腹鍛煉好嗎，早上空腹鍛煉好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、早上空腹鍛煉不好。

2、因為運動時，人體正處于新陳代謝旺盛的時期，此時，消耗大量的能量。

3、如果長時間空腹運動，會導致肝臟糖原儲存不足，血糖大量消耗，得不到及時補充；特別是他們的身體素質比較差。

4、 或者糖尿病患者，很容易出現(xiàn)低血糖，患者可能出現(xiàn)頭暈、心慌、眼前發(fā)黑，甚至可能跌倒。

5、早上鍛煉前最好提前吃少量能補充體力的食物，比如幾塊餅干，一塊面包，一杯牛奶等等。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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