導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,尿道括約肌的作用,尿道括約肌怎樣鍛煉很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、鍛煉尿道括約肌
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,尿道括約肌的作用,尿道括約肌怎樣鍛煉很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 鍛煉尿道括約肌的一個簡單方法就是收縮肛門,因為在收縮肛門的同時,尿道括約肌也在收縮,這樣也達到了鍛煉的效果。尿道括約肌的主要功能是阻止尿液從膀胱排出。尿道括約肌功能下降在臨床上很常見,尤其是多胎后的女性。
2、 多胎之后,盆底肌肉變得松弛,尿道括約肌也變得松弛。這時候就會有一個不可告人的秘密,就是打噴嚏或者大笑的時候容易發(fā)生尿失禁。因為打噴嚏或大笑時腹部壓力會上升,
3、 而尿道括約肌的功能下降了,尿液得不到有效控制,就會不由自主地流出尿液。這種情況不需要手術治療,效果也不好。比較簡單的方法就是平時鍛煉尿道括約肌,也就是平時多做運動收縮肛門。
4、 尿道括約肌也收縮。每天鍛煉3-4次,堅持一個月以上,會有很好的效果。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 尿道括約肌怎樣鍛煉
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