90歲老年人吃什么營養(yǎng)品好（老年人吃什么營養(yǎng)品好）

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一般來說，不建議老年人盲目補充營養(yǎng)素，可能導致營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良，導致不良后果，所以不存在老年人吃什么營養(yǎng)品好。必要時，醫(yī)生可以判斷老人的營養(yǎng)狀況，在專業(yè)指導下進行針對性的補充。

對于健康的老年人來說，通過合理的飲食，不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，所以不需要任何營養(yǎng)。此外，還可以在看病后根據(jù)醫(yī)囑進行營養(yǎng)補充，了解老人的身體狀況。常見的有以下幾種：

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白粉常見。大部分老年人會出現(xiàn)蛋白質(zhì)合成代謝緩慢的情況。他們可以適量食用牛奶、雞蛋、豬肉、雞肉、牛肉、魚、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。必要時服用蛋白粉補充；

2、維生素和礦物質(zhì)：常見的如21金維他和鈣片、魚肝油等。日常老人可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、橙子、白菜、生菜等。有助于預防骨質(zhì)疏松；

纖維素：常見的如膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動。也可以適量吃些粗糧，如玉米、燕麥、土豆、小麥等。其中富含纖維素，對預防便秘和老年人胃腸道有好處；

4、其他：蜂蜜富含糖分，還含有多種營養(yǎng)成分，老年人可以適量食用，但不適合血糖調(diào)節(jié)障礙的老年人食用。也可以吃人參、燕窩、冬蟲夏草、靈芝等中草藥滋補身體，但需要咨詢醫(yī)生后適量服用。

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