坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉腰部肌肉（坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉）

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1、 坐骨神經(jīng)痛是一種非常常見的周圍神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)實際上起源于腰椎的脊髓神經(jīng)，并不斷分支融合成相對粗大的神經(jīng)向下傳導(dǎo)。它會穿過臀部的梨狀肌，梨狀肌的出口會壓迫坐骨神經(jīng)，引起疼痛。

2、 這就是梨狀肌綜合征的原因，梨狀肌綜合征往往是由于外傷和姿勢不良導(dǎo)致肌肉無菌性炎癥或神經(jīng)受壓而疼痛。疼痛的治療本身就像感冒，冷療的總結(jié)可以分為治標(biāo)和治本。

3、 所謂的治標(biāo)就是止痛，在你感冒的時候，通過一些藥物可以更快的緩解疼痛，這樣可以更快的緩解感冒。感冒是無法徹底根治的。這次好了以后可能還會有，坐骨神經(jīng)痛也是。如果疼痛得到控制，希望以后能少犯錯誤。

4、 這關(guān)系到治愈。治愈的方法是鼓勵多做臀部肌肉力量練習(xí)，讓臀部肌肉更有力，這樣以后就不容易出現(xiàn)炎癥，這樣就不容易壓迫坐骨神經(jīng)，也不會出現(xiàn)癥狀。因此，

5、 坐骨神經(jīng)痛的鍛煉一定是在沒有癥狀的時候加強臀部的肌肉力量，這樣對坐骨神經(jīng)痛會起到更好的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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