導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，健身一天吃幾個(gè)雞蛋，正常人一天吃幾個(gè)雞蛋很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、對(duì)于血脂和
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，健身一天吃幾個(gè)雞蛋，正常人一天吃幾個(gè)雞蛋很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、對(duì)于血脂和膽固醇正常的朋友，《中國(guó)居民膳食指南》建議，雞蛋的日攝入量為40克左右，相當(dāng)于一個(gè)雞蛋的量。
2、如果每天還吃一些瘦肉、魚(yú)、蝦、牛奶、酸奶、豆腐、豆腐腦等豆制品， 一天一個(gè)雞蛋就可以了。
3、但如果很少吃肉、魚(yú)、蝦或喝牛奶、吃豆制品，一天可以吃?xún)蓚€(gè)甚至三個(gè)雞蛋。
4、對(duì)于膽固醇或血脂偏高的朋友，建議每天雞蛋數(shù)量不要超過(guò)一個(gè)。
5、 以防止它影響血脂或膽固醇。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 正常人一天吃幾個(gè)雞蛋
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！