導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣鍛煉腿部肌肉萎縮，怎樣鍛煉腿部肌肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、臨床上有很多
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣鍛煉腿部肌肉萎縮，怎樣鍛煉腿部肌肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 臨床上有很多運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腿部。年輕患者可以跑步，慢跑和散步都可以鍛煉腿部肌肉。如果沒有時(shí)間，也可以練習(xí)深蹲。深蹲的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于爬山爬樓梯。老年患者因?yàn)橄リP(guān)節(jié)已經(jīng)開始退化。
2、 不建議做高強(qiáng)度的腿部運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇一些腿部負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)來鍛煉，比如游泳，避免膝蓋疼痛。如果患者想更好的鍛煉腿部肌肉，也可以選擇去健身房。
3、 在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下做腿部練習(xí)，可以事半功倍。
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標(biāo)簽： 怎樣鍛煉腿部肌肉
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