導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣可以讓頭發(fā)變多變硬，怎樣可以讓頭發(fā)變多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、想要頭發(fā)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣可以讓頭發(fā)變多變硬，怎樣可以讓頭發(fā)變多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 想要頭發(fā)多，需要注意加強營養(yǎng)。一方面，你應(yīng)該注意均衡營養(yǎng)。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、魚蝦，以及富含維生素的新鮮蔬菜和水果。同時也可以重點吃黑芝麻。
2、 核桃、堅果、貝類等富含微量元素的食物。除了注意飲食，我們還需要注意避免引起脫發(fā)的因素。比如不要有太大的精神壓力，可以經(jīng)常聽舒緩的音樂，不要有熬夜的壞習(xí)慣，每天睡前可以用溫水泡腳。
3、 喝一杯熱牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。還要注意不要吃太油膩的食物，保持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定，避免脂溢性脫發(fā)等癥狀的發(fā)生。
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