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含維生素d的食物有哪些（含有維生素d的食物有哪些）

2023-07-02 09:15:19 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素d的食物有哪些，含有維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素d的食物有哪些，含有維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣的吸收，可防治佝僂病。

2、維生素D較多的蔬菜水果主要有魚、排骨、牛、羊肉、蝦蟹、海帶、木耳、牛奶、核桃、紅棗、獼猴桃、葡萄等。

3、 首先要調(diào)整日常作息，均衡營養(yǎng)，避免挑食，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，少喝碳酸飲料，防止鈣的流失，積極治療一些關(guān)節(jié)炎癥。

4、生長發(fā)育期，或者中老年人，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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