小腿抽筋吃什么鈣片效果好還長高18歲（小腿抽筋吃什么鈣片）

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1、小腿抽筋，服用含維生素D的鈣片，如碳酸鈣D3咀嚼片。

2、口服此藥后，通過維生素D的作用，促進鈣離子的吸收，可以更好地補鈣。

3、而且平時要多做戶外運動，曬曬太陽。

4、 這樣可以補充身體的維生素D，更有利于鈣離子的吸收。

5、還可以在飲食時多喝一些鈣離子含量高的食物，如鯽魚湯、骨頭湯、黑魚湯等，可以補充人體所需的鈣離子。

6、碳酸鈣D3咀嚼片， 通?？诜?-2片，每天1-2次，咀嚼后再吞咽。

7、但是小腿抽筋不能單純是缺鈣引起的。

8、最好去醫(yī)院驗血，看看血鈣是否正常。

9、 也可能是小腿肌肉持續(xù)疲勞、受涼、血液循環(huán)不暢所致，要進行系統(tǒng)檢查。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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