成年男性一天睡眠幾個(gè)小時(shí)最好（一天睡眠幾個(gè)小時(shí)最好）

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1、根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究，通過大量的人的研究，一個(gè)成年人通常睡7-8個(gè)小時(shí)。

2、好好睡一覺后，第二天他通常會(huì)精神飽滿地生活和工作，不會(huì)感到不舒服。

3、每個(gè)人的具體睡眠時(shí)間還是有一些差異的，但一般差別不大。

4、 比如少部分人睡6個(gè)小時(shí)。

5、通過長(zhǎng)期觀察和多年觀察，他們雖然睡了6個(gè)小時(shí)，但第二天的生活和工作都精力充沛，沒有頭暈、頭痛、乏力等不舒服的臨床癥狀，也是正常的。

6、例如，如果有人睡了九個(gè)小時(shí)， 大部分人睡8個(gè)小時(shí)或者7個(gè)小時(shí)都是正常的，只要第二天還精力充沛的生活和工作。

7、所以需要在正常人的概率范圍內(nèi)具體分析。

8、建議如果朋友睡眠時(shí)間過短或過長(zhǎng)，有必要去神經(jīng)科看看。

9、 請(qǐng)專家進(jìn)行合理的分析判斷。

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