感到焦慮時怎么辦（感到焦慮是什么意思）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，感到焦慮時怎么辦，感到焦慮是什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、感覺焦慮主要是精神緊張、焦慮、擔心、恐懼，精神上總是感覺焦躁不安，沒有辦法平靜下來。

2、精神分析理論認為，焦慮主要指向未來，即對未來的不確定性和不安全感，所以會特別緊張和擔憂。

3、 特殊焦慮還可能伴有軀體癥狀，如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、憋氣、瀕死感等。

4、嚴重時還會伴有行為表現(xiàn)，如特別緊張的表情或反復摳手、搓手等。

5、 來回坐立不安，走來走去，甚至大喊大叫。

6、如果感到焦慮，一定要積極調(diào)節(jié)，比如適當轉(zhuǎn)移注意力。

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