月經(jīng)期減肥嗎怎么減（月經(jīng)期減肥可以嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期減肥嗎怎么減，月經(jīng)期減肥可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 經(jīng)期可以減肥，沒有特別影響，包括瑜伽，跑步等運動，也可以適當節(jié)食。但不宜采用過度的減肥方法，比如節(jié)食。月經(jīng)期間，你的身體本來就在流血，身體虛弱。如果連續(xù)幾餐不吃東西，患者甚至會出現(xiàn)暈厥和休克。

2、 所以，在經(jīng)期維持一個基本的能量供應是很有必要的。

3、 對于想減肥的女性來說，可以少吃主食，多吃蛋白質(zhì)、綠色蔬菜和葉菜、瘦肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。不會發(fā)胖，還能補充因經(jīng)血流失的蛋白質(zhì)和鐵、鈣等微量元素。經(jīng)期可以適量少吃主食。

4、 但是不要引起饑餓。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 月經(jīng)期減肥可以嗎