小米的營養(yǎng)價(jià)值及功效作用（小米的營養(yǎng)價(jià)值及功效）

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小米味甘咸，性涼，入腎、脾、胃。小米的作用有以下幾個(gè)方面：

1.能補(bǔ)脾胃。小米可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而幫助消化。還能緩解胃痛，中和胃酸。適用于脾胃虛弱引起的腹脹、腹瀉，可治療和預(yù)防食欲不振、體虛等慢性胃腸疾病患者。

特別適合吃；

2、能滋陰養(yǎng)血，能促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，使產(chǎn)后寒濕體質(zhì)得到調(diào)理，盡快恢復(fù)體力；

3、可以健腦補(bǔ)腎，小米的營養(yǎng)價(jià)值很高。常吃小米可益五臟健康，強(qiáng)筋骨，延年益壽；

4、可以靜下心來安心睡覺。小米含有豐富的色氨酸，能提高大腦中血清素的濃度，改善抑郁情緒并促進(jìn)褪黑激素的形成，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，改善輕度失眠；

5.可以抗菌消炎。小米含有豐富的維生素B2，可減少口腔內(nèi)細(xì)菌的生長，有助于預(yù)防和消除口腔和皮膚的炎癥，防止男性陰囊皮膚滲出、糜爛和脫屑，防止女性瘙癢和陰唇皮炎。

還能治療腳氣、神經(jīng)炎、疔瘡。

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