一天什么時(shí)候補(bǔ)充鈣最好（一天什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天什么時(shí)候補(bǔ)充鈣最好，一天什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、我們使用鈣劑幫助預(yù)防治療骨質(zhì)疏松，或者是治療低鈣血癥，鈣劑在吃的方法和時(shí)間有具體的種類要求，具體如下：第如果選擇的是碳酸鈣，由于碳酸鈣需要胃酸的解離，所服用的時(shí)間建議在餐時(shí)或者是餐后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

2、因?yàn)檫M(jìn)餐以后，在食物的刺激下有大量的胃酸分泌，可以幫助碳酸鈣解離。

3、同時(shí)，餐時(shí)服用也可以減少碳酸鈣對(duì)胃腸的刺激。

4、第2、如果選用的是檸檬酸鈣，檸檬酸鈣可以減少腎結(jié)石的發(fā)生。

5、因?yàn)橛行┤嗽谘a(bǔ)鈣的時(shí)候，同時(shí)出現(xiàn)腎結(jié)石、泌尿系結(jié)石，選擇檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣，枸櫞酸鈣不需要胃酸的解離，因此服用的時(shí)間不用非要餐時(shí)。

6、鈣劑每次吸收的量有限，因此一定要分開服用。

7、鈣不要忘了吸收需要維生素D，維生素D不是通過(guò)食物補(bǔ)充，而最好的方法是曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)最好的時(shí)間，一天當(dāng)中是在上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)之間，應(yīng)該每周堅(jiān)持，每天曬太陽(yáng)，每次半個(gè)小時(shí)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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