一天當中什么時候運動最好減肥（什么時候運動最好減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天當中什么時候運動最好減肥，什么時候運動最好減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運動可以減肥，什么時間段運動減肥最好？有幾個時間段，早晨、下午、晚上，都有相應(yīng)的運動時間。但是個人以為，只有下午運動是減肥的最佳時機。為什么？早晨空氣不好，另外早晨起來之后血液的黏稠度很高，不適合做劇烈運動，因為做運動會誘發(fā)一些心腦血管疾病，不利于減肥降脂。

2、晚上要涉及到睡眠，如果運動量過于旺盛，會使神經(jīng)處于非常緊繃的狀態(tài)，這樣不利于睡眠，也不利于減肥。況且，過度的消耗會在晚上出現(xiàn)低血糖等癥狀，也不適合減肥。

3、只有在下午2點之后到4點之前，這個時間段是減肥的黃金時期。這時候溫度可以，而且空氣質(zhì)量也適合減肥的要求，同時脂肪可以更好的被代謝出來。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 什么時候運動最好減肥