每天睡4個小時會不會死（每天睡4個小時會猝死嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天睡4個小時會不會死，每天睡4個小時會猝死嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天睡4個小時在短期內(nèi)不會導(dǎo)致猝死，如果長時間1天只睡4個小時，人體透支就會比較嚴(yán)重，長此以往會對身體造成各種各樣的損害。一個人的睡眠是否足夠主要是看白天的時候能否保持清醒，睡眠的好壞不應(yīng)該簡單的以睡眠時間的長短來衡量，而應(yīng)該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來判斷。

2、美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員對100多萬人口進(jìn)行觀察以后得出了一個結(jié)論，每天睡8小時或者更長時間的人以及每天只睡4小時或者不足4小時的人壽命會縮短，而每晚睡6-7個小時有助于人的壽命延長。

3、由此可見睡眠時間過長和睡眠時間過短，對人體的健康都沒有好處，每天應(yīng)該保持7-9個小時的睡眠，不應(yīng)該太長，也不應(yīng)該太短。如果長時間熬夜，每天只睡4個小時，非常有可能發(fā)生猝死的現(xiàn)象，是非常危險的。

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