導(dǎo)讀 一般健康女性在 51 歲開始更年期，但有些女性會(huì)在 40 多歲或 50 多歲時(shí)開始。這是一個(gè)自然的生物學(xué)過程，標(biāo)志著女性結(jié)束月經(jīng)周期的時(shí)
一般健康女性在 51 歲開始更年期，但有些女性會(huì)在 40 多歲或 50 多歲時(shí)開始。這是一個(gè)自然的生物學(xué)過程，標(biāo)志著女性結(jié)束月經(jīng)周期的時(shí)間。
在全國(guó)婦女健康周期間，梅奧診所的醫(yī)療保健專業(yè)人員希望提醒所有女性，情緒波動(dòng)、潮熱和睡眠困難是可以通過激素治療有效控制的常見癥狀。生活方式的改變也有助于緩解這些暫時(shí)的癥狀。
激素療法可以幫助那些與潮熱、睡眠中斷和其他更年期癥狀作斗爭(zhēng)的女性。然而，這種治療有副作用，并不適合所有人。
“許多女性不適合接受激素治療，例如被診斷患有乳腺癌的女性。但對(duì)于接受激素治療但仍有癥狀的女性，生活方式管理也很有效，”內(nèi)科醫(yī)生丹尼斯·米爾斯汀 (Denise Millstine) 博士說來自梅奧診所的婦女健康中心。
“例如，去高爾夫球場(chǎng)。經(jīng)常鍛煉和健康的飲食可能會(huì)有所幫助。經(jīng)常鍛煉的女性總體上更健康，她們也可能會(huì)減輕潮熱的負(fù)擔(dān)。”
如果你吸煙，米爾斯汀博士會(huì)說戒煙。“吸煙的女性潮熱更頻繁，而且潮熱也更嚴(yán)重。”
“除了有節(jié)奏的呼吸或呼吸練習(xí)等簡(jiǎn)單的練習(xí)外，我經(jīng)常會(huì)推薦女性進(jìn)行針灸試驗(yàn)，看看這是否可以減輕她們的潮熱負(fù)擔(dān)。”
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