衰老是我們無(wú)能為力的生活的一部分，但我們可以根據(jù)我們的生活方式選擇和健康習(xí)慣來(lái)減慢或加快它。除了過(guò)早衰老之外，還會(huì)出現(xiàn)某些健康問(wèn)題，導(dǎo)致這一過(guò)程加速，吃這個(gè)，不是那個(gè)!健康與專家進(jìn)行了交談，他們分享的跡象表明您的衰老速度比您需要注意的要快。請(qǐng)繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯(cuò)過(guò)這些您已經(jīng)感染 COVID的明確跡象。
Tomi Mitchell 博士，一位擁有整體健康策略的董事會(huì)認(rèn)證家庭醫(yī)生即使我們無(wú)法阻止衰老過(guò)程，我們當(dāng)然可以減緩它。但是，有跡象表明您的衰老速度可能比您應(yīng)該的要快。如果您發(fā)現(xiàn)以下任何癥狀，您應(yīng)該咨詢您的醫(yī)生。”
麗莎理查茲，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和念珠菌飲食的作者告訴我們，“對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，慢性疼痛和炎癥并不是日常生活的正常部分。如果您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)炎癥、水潴留、睡眠不佳和慢性疼痛，您的衰老速度可能比您應(yīng)該的要快。對(duì)于那些沒(méi)有醫(yī)療保健的人診斷來(lái)解釋這些癥狀，罪魁禍?zhǔn)卓赡苁悄氵x擇的食物來(lái)為你的身體提供能量。減少飽和脂肪、精制碳水化合物、添加糖和其他炎癥食物可以幫助減緩這一過(guò)程并減少這些副作用。攝入抗炎食物還可以通過(guò)為身體提供富含抗氧化劑的食物、全谷物和健康脂肪來(lái)減緩衰老過(guò)程。這會(huì)帶來(lái)更好的細(xì)胞健康、腸道健康、免疫力和整體健康。”
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