大家好，樂天來為大家解答以下的問題，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除其實(shí)挺簡單，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 如果體內(nèi)濕氣較重，可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、服用適當(dāng)?shù)乃幬铮蛘呤褂弥嗅t(yī)治療方法來祛除。
2、常見的方法如下：1。
3、飲食：盡量避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，同時(shí)可以多吃一些具有健脾利濕功效的食材，如赤小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等。
4、2.運(yùn)動(dòng)：可以加速人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使身體發(fā)熱，出汗多。
5、這樣，也能促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。
6、3.藥物：在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，還可以適當(dāng)服用藥物，如四君子湯、六君子湯、沈凌白術(shù)散等。
7、都有很好的健脾利濕的作用，對體內(nèi)的燥濕有很好的作用。
8、4.中醫(yī)治療：和艾灸、拔罐一樣，可以刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)人體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對體內(nèi)祛濕也有非常重要的作用。
9、所謂濕，中醫(yī)稱為濕邪，分為外濕和內(nèi)濕。
10、外濕主要與生活環(huán)境相對潮濕有關(guān)。
11、通常所謂濕邪，其實(shí)就是內(nèi)濕，即由于臟腑功能失調(diào)，脾運(yùn)化水濕的功能下降，導(dǎo)致濕邪的內(nèi)生癥狀。
12、由于脾運(yùn)化水濕的功能下降，它是內(nèi)濕的主要基礎(chǔ)。
13、為了達(dá)到體內(nèi)祛濕的目的，必須從脾入手，采用健脾利濕的方法進(jìn)行治療。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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