如何按摩緩解心疼（如何按摩緩解腰痛）

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腰痛的癥狀首先要明確病因。如果是背部肌肉引起的疼痛，可以通過按摩來緩解，主要包括擠、滾、拍、點(diǎn)。

1.擠壓按摩：可以促進(jìn)腰背部肌肉的血液循環(huán)，緩解腰部不適癥狀。按摩時，可用手指或手掌按壓、揉搓、移動、旋轉(zhuǎn)患部，也可將手掌大魚際對著屁股同側(cè)按壓、揉捏，按壓、揉捏十次以上后換到另一側(cè)；

2.滾動按摩：患者也可以進(jìn)行滾動按摩。仰臥時，雙手放在膝蓋上，屈膝。他們把頭埋在腿中間，來回打滾。他們也可以在腰部放一個圓柱形泡沫軸來幫助他們滾動。

3.叩診按摩：一般需要取俯臥位。患者需要別人的幫助，可以請家屬或?qū)I(yè)醫(yī)生幫忙按摩。主要是他們用空心的手掌反復(fù)拍打疼痛部位，動作要輕柔；

4.點(diǎn)穴按摩：通過點(diǎn)穴達(dá)到緩解腰痛的目的。患者可在坐位或站立位按壓命門、腎俞穴，俯臥位按壓衛(wèi)中穴，同時可使用按摩設(shè)備進(jìn)行按摩。

但如果是腰椎間盤突出引起的腰疼，很少能通過按摩緩解。還要及時就醫(yī)，找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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