大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，10個(gè)緩解眼睛疲勞的方法，緩解眼睛疲勞6招就夠了！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
在你的生活中，你有過(guò)眼睛干澀、眼睛澀澀、眼睛酸痛、視力模糊甚至視力下降的經(jīng)歷嗎？其實(shí)這些都是眼睛疲勞的表現(xiàn)。眼睛疲勞直接影響我們的工作和生活，緩解眼睛疲勞怎么樣？這里有一些緩解眼睛疲勞的方法。
1.調(diào)節(jié)光線
在弱光下看書(shū)不會(huì)傷害眼睛，但如果光線不能提供足夠的明暗對(duì)比，就會(huì)使眼睛容易疲勞。你應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和光線，不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈。
在合適的時(shí)間休息
如果連續(xù)在電腦前工作6-8小時(shí)，每隔2-3小時(shí)就要休息一次。喝杯咖啡，上個(gè)廁所，或者只是把視線從電腦上移開(kāi)10-15分鐘。
3.調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度。
電腦屏幕上的字體和數(shù)字就像小燈泡，把光線直射進(jìn)你的眼睛。所以你需要調(diào)低屏幕亮度，調(diào)整明暗對(duì)比，讓字體清晰。
4.讓你的眼睛好好休息一下
緩解眼睛疲勞最好的力型是讓眼睛休息，比你想象的簡(jiǎn)單。打電話的時(shí)候可以閉著眼睛。如果你不需要讀或?qū)懯裁?，那么你可以閉上眼睛，一邊聊天一邊休息。
5.用手加熱眼睛。
搓你的手，直到它們變熱。然后，閉上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要壓眼睛，捂眼睛。慢慢呼吸，想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于緩解眼睛疲勞。
多眨眼
這是你眼瞼的私人按摩師。每天眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛一點(diǎn)按摩。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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