間歇性禁食對您的整體健康有很多好處，包括心血管健康、減少炎癥、肝臟健康和燃燒脂肪。難怪，許多人正在嘗試這種飲食來減肥和降低膽固醇。然而，間歇性禁食的一個(gè)意想不到的好處可能是它有助于控制牙齒發(fā)炎。不禁食時(shí)，我們會在兩餐之間吃零食，由于零食中可能含有大量糖分，它們會影響牙齒和牙齦健康。長時(shí)間禁食可以中和唾液的 PH 值，唾液的 PH 值由于攝入了所有的糖而變成酸性，并且可以減少蛀牙。但是，不要忘記在間歇性禁食期間刷牙和漱口，以充分利用它對牙齒的好處。
“禁食及其對健康的整體積極影響無疑對口腔健康也有很多好處。我們都習(xí)慣經(jīng)常吃含糖食物的零食，這使我們?nèi)菀字?，尤其是在口腔衛(wèi)生不佳的情況下。最大的禁食的好處通常是減少經(jīng)常吃零食，從而減少含糖食物的影響。這不僅可以中和唾液的 pH 值(由于攝入糖分，唾液呈酸性)，還可以減少蛀牙。長時(shí)間禁食可以導(dǎo)致唾液微生物的整體變化，并可以改變唾液的生物化學(xué)，導(dǎo)致口腔中的葡萄糖水平降低，”名人美容牙醫(yī)、修復(fù)醫(yī)生和企業(yè)家 Namrata Jadwani 博士說。
“雖然常規(guī)的口腔衛(wèi)生方法(例如每天刷牙兩次)、使用牙線、刷舌頭非常流行。有一個(gè)保持良好牙齒健康的秘訣，但沒有多少人知道，那就是禁食。一日三餐不進(jìn)食零食導(dǎo)致高脂肪膳食和簡單碳水化合物的結(jié)合。由于含糖和淀粉類食物，口腔中的酸度水平會增加。更多的糖會導(dǎo)致更多的酸形成，從而導(dǎo)致較低的 PH 值，這可能對您的口腔健康有害。這些由 -正常刷牙很難接觸到牙齒縫隙中的產(chǎn)品。這些條件有利于細(xì)菌生長并破壞牙齒的天然牙釉質(zhì)，導(dǎo)致蛀牙和牙齦疾病，”Dentzz 首席牙科醫(yī)生 Karishma Jaradi 博士說。
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