導(dǎo)讀 眼睛是身體最敏感的部位之一。然而，它們也容易出現(xiàn)瘙癢、紅眼和刺激癥狀。這些問題可能由多種原因引起——從污染到營(yíng)養(yǎng)不良。解決這個(gè)問題
眼睛是身體最敏感的部位之一。然而，它們也容易出現(xiàn)瘙癢、紅眼和刺激癥狀。這些問題可能由多種原因引起——從污染到營(yíng)養(yǎng)不良。解決這個(gè)問題時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家 Anjali Mukerjee 寫道：“雖然這些病癥中的大多數(shù)都需要醫(yī)療幫助，但健康的飲食可以提高康復(fù)速度。與身體的所有其他部位一樣，眼睛也需要得到適當(dāng)?shù)淖甜B(yǎng)。” 專家進(jìn)一步提出了這些改善眼睛健康的飲食建議。(
維生素 A：以芒果和木瓜等蔬菜和水果以及牛奶和奶油的形式食用，維生素 A 對(duì)眼睛非常健康。
核黃素：從大豆和芝士到豆類和西蘭花，這些都是核黃素或維生素 B2 的天然來源。
鈣：以杏仁、核桃、rajma、bajri 和燕麥的形式，鈣應(yīng)該包含在日常飲食中以改善眼睛健康維生素 E：多葉蔬菜、全麥和腰果富含維生素 E，應(yīng)包含在日常飲食中。
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