壓力是生活中正常的一部分，每個人都會不時經(jīng)歷。它可能來自健康問題、工作挑戰(zhàn)、關(guān)系緊張、財務(wù)困難和各種其他來源。
“我們幾乎普遍不喜歡壓力，這是可以理解的，但壓力實際上可以幫助我們實現(xiàn)目標，并在促進我們的生存方面發(fā)揮關(guān)鍵作用，”該中心研究情緒與健康之間關(guān)系的 Jeffrey Birk 博士說哥倫比亞大學 Vagelos 內(nèi)科和外科醫(yī)生學院行為心血管健康專業(yè)。
當事情進展順利時，我們會克服造成壓力的因素并繼續(xù)我們的生活。我們甚至可能學到一些東西，幫助我們在未來更快地對壓力源做出反應(yīng)，甚至完全避免它。但有時壓力會揮之不去，持續(xù)數(shù)天、數(shù)周和數(shù)月。
“在短時間內(nèi)，壓力反應(yīng)會恢復(fù)身體的平衡。在較長時間內(nèi)，壓力會導(dǎo)致失衡，”伯克說。研究表明，慢性壓力與肌肉緊張、消化問題、頭痛、體重增加或減少、睡眠困難、心臟病、癌癥易感性、高血壓和中風等健康問題有關(guān)。
Birk 說，患有心血管疾病的人可能會經(jīng)歷與其健康狀況和相關(guān)醫(yī)學合并癥相關(guān)的慢性壓力。照顧患有慢性疾病的伴侶也可能是慢性壓力的主要來源。
我們向伯克詢問了慢性壓力及其對我們身體的影響。
壓力基礎(chǔ)
壓力會破壞身體的正常平衡，從穩(wěn)定狀態(tài)走向不平衡狀態(tài)。當我們的身心對我們認為具有挑戰(zhàn)性或威脅的情況做出反應(yīng)時——壓力反應(yīng)——我們可以感受到這種狀態(tài)變化。
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